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UPGRADE
YOUR LIFE

SPORT UND FITNESS FÜR FRAUEN IN DER SPORTSCHEUNE

DAS CARDIO-TRAININGSSYSTEM

Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 15 Minuten für deine Fettverbrennung und Ausdauer. Zum Beispiel 15 Minuten Fahrradfahren, Laufen auf dem Stepper oder Cross-Trainer.

FITNESSGERÄTE – MIT PERSONAL TRAINER

In der Sportscheune bieten wir ein breites Angebot an Cardio- und Fitness-Geräten/Gerätefitness an. Weiterhin kann man sich in dem Freihantelbereich voll austoben.
Auf der Trainingsfläche sind somit genügend Möglichkeiten alle Muskelgruppen im ausreichenden Maße kräftigen zu können.
In den Trainerstunden steht auf der Trainingsfläche ein ausgebildeter Trainer für Tipps, Hinweise und Korrekturen zur Verfügung. Gern stellen wir einen individuellen , auf die persönlichen Ziele abgestimmten Trainingsplan zusammen.

- Gerätetraining
- Plate-Training
- Ausdauertraining
- Hanteltraining

FREIHANTEL-TRAINING

Freie Gewichte in Verbindung mit Stationen, die dich unterstützen deine Übungen optimal auszuführen, bieten ein pures Trainingsgefühl. Das leistungsorientierte Design, mit all den Möglichkeiten frei austauschbarer Gewichtsscheiben, gewährleistet höchsten Trainingskomfort für alle Benutzer. Ziel ist es, ein Training mit freien Gewichten zu simulieren und dabei zugleich in sämtlichen Übungseinheiten die Leistung durch das ergonomische und biomechanische Design der Geräte zu optimieren. Besonders fortgeschrittene Fitness-Trainierende sind von diesen Geräten aufgrund Ihrer einzigartigen Eigenschaften besonders begeistert. Erlebe auch du ein „pures“ Trainingsgefühl.

SOLARIUM

In unserem Studio haben bieten wir Ihnen auch gern Solarium zum Entspannen oder auch Vorbräunen der Haut an.
Beratung hierzu erhalten Sie bei uns im Studio.

Gern können Sie zu günstigen Preisen das Solarium in Ihren Mitgliedbeitrag integrieren. Wir bieten auch 10er Karten an, welche Sie zum Preis für 9 Anwendungen erhalten können.
Auch Einzelbuchungen von Mitgliedern sowie Nicht-Mitgliedern ist möglich.
Sprechen Sie uns hierzu gern an.

DEEPWORK

Was ist deepWORK®?

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Besonderheiten von deepWORK®

Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK®-Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf unterschiedliche Energien. Nach einer deepWORK® Einheit ist die Energie eines Trainierenden restlos erschöpft.

Diese Techniken werden auch in der Meditationstherapie genutzt, bei sogenannten dynamischen Meditationen, die ihre Wurzeln hauptsächlich im fernen Osten haben und die bei den Menschen eingesetzt werden, die vor allem unter Depressionen oder psychosomatischen Beschwerden leiden.

BOOTCAMP

Wer einmal seine Grenzen austesten möchte und so richtig ins Schwitzen kommen möchte, ist hier genau richtig. Dieser Kurs ist für jedes Trainingslevel und für Männer und Frauen geeignet.
Wir arbeiten mit Kleingeräten, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei liegt der Fokus einer Stunde das eine Mal auf Kraft und das andere Mal auf Ausdauer.
Lassen Sie sich überraschen und an die Grenzen bringen. :-)

PLATE LOADED

Bei unseren speziellen Plate Loaded werden alle Muskelbereiche trainiert. Diese Geräte haben den Vorteil, dass hier rechts und links eigenständig arbeiten soll. Somit können Dysbalancen in der Muskulatur gut ausgeglichen werden.

INTERVALL-TRAINING (HIIT)

HIIT bedeutet High Intensive Intervall Training. In diesem Kurs wird es einen Mix aus Kraft und Ausdauer geben. Er ist für jedes Fitness-Level geeignet. Wir werden mit unterschiedlichen Kleingeräten und auch nur mit dem eigenen Körper. HIIT ist auch wunderbar für Kraftaufbau (Hyperthropie) geeignet.

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MONATLICH KÜNDBAR.
KEIN RISIKO!

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DAS SAGEN
FREUNDE

Vanessa

Familiäre Atmosphäre

Großartiges Studio, top qualifizierte Trainer und Instruktoren! Klasse Trainingsmöglichkeiten und dabei eine familiäre Atmosphäre, hier kann man sich nur Wohlfühlen!

Stephanie

Tolles Ambiente

Ein sehr authentisches & einzigartiges Studio. Tolles Ambiente & verdammt gute Geräte, sowie eine nette Trainerin die uns betreut hat!

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